馃搮馃毜Pack "Introducci贸n al Mountainbike (MTB)"
Pack de 4 clases ideal para clubes o grupos de amigos donde se lograr谩 concientizar los aspectos esenciales de control y manejo de la bicicleta como tambi茅n la postura corporal sobre ella, y as铆 tener una base solida para el correcto desarrollo de la habilidades y t茅cnica necesarias en este deporte.
Metodolog铆a
Como Escuela Flowride utilizamos la metodolog铆a constructiva, vamos experimentando situaciones que nos invitan a generar distintas soluciones, esas soluciones son herramientas y estas herramientas conforman la "t茅cnica". Un proceso que va m谩s all谩 de lo f铆sico y queda para toda la vida.
Las Clases
La primera parte se enfoca en la estabilidad, donde se revisan las posturas y balance que se tiene sobre la bicicleta como tambi茅n el manejo, para as铆 hacer nuestro pedaleo m谩s eficiente.
Con esto como base, comenzamos la segunda clase con la revisi贸n de control y direcci贸n que nos permiten rotar e inclinar la bicicleta seg煤n las condiciones del terreno.
Al identificar los tipos de terrenos y lineas que podemos escoger al pedalear por senderos avanzamos hacia el desarrollo de maniobras.
Al identificar los tipos de terrenos y lineas que podemos escoger al pedalear por senderos avanzamos hacia el desarrollo de maniobras.
La tercera clase es la que genera muchas expectativas y ansias entre los asistentes, ya que dentro de las maniobras que est谩n programadas est谩 el copiar, levantar rueda delantera, levantar rueda trasera y proyectar saltos.
La 煤ltima clase es de "Timing y coordinaci贸n" donde se busca un spot adecuado para comenzar a practicar lo desarrollado durante las clases previas como pumptracks, senderos, saltos pero ahora con el cuerpo c贸modo y suelto, escogiendo la velocidad adecuada para obtener el mayor control, en otras palabras… sintiendo el Flow!!
Contenido
CLASE 01
Posici贸n y Balance (Estabilidad)
- Estabilidad en superficies
- Posiciones sobre la bicicleta
- Neutral
- Subida
- Ready
Manejo y Eficiencia (Uso Bicicleta)
- Cadencia
- Cambios
- Control de Velocidad
- Control de Frenado
CLASE 02
Control y Direcci贸n
- Inclinar bicicleta al curvar
- Rotaci贸n corporal
Lectura de Terreno
- “Ahora” y “Siguiente”
- Escaneo de camino
- Escoger una linea
- Suave
- Directa
- Eficiente
CLASE 03
Control de Presi贸n y Maniobras
- Copiar (bombear)
- Levantar ruedas
- Delantera
- Trasera
- Salto
CLASE 04
Timing y Coordinaci贸n
- Velocidad
- Progresi贸n
- Duraci贸n / Cantidad
- Eficiencia
